不要なモノは体の中にもある訳で…。
毎日、毎日、
出て欲しいと願う。
そう…、
「便!!!」
(お食事中の方すいません😳)
ダイエット中のあるあるな悩みです。
「体重至上主義」の私にとって、出ると出ないとでは、風呂上がりの測定時、大きく差がでます。
(「大きく」というと、スゴい大物が出そうですね😃)
なので、「1日1便(大便)」を目標にしています!
その目標を達成すべくやっている事は、
「3菌交替」
です!
まぁ、
なんとなく想像つくでしょうが…。
菌の入っている3食品
①ヨーグルトやヤクルトなどの乳製品
②納豆
③キムチ
これらを、毎日少なくとも2つは順繰りに食べるというモノ。
(1つも食べられない時もありますが…😩)
3つ全部食べられたら良いのですが、うっかり買い忘れたり、急に外食になったり、どうしても食べる気にならなかったりと様々な理由で食べられない時が多々あるので、「交替制」という緩めな目標を掲げてみました。
あ、
キムチは、塩分や辛味が気になるので少なめに摂取しています。
そのせいか、3日出ないという事はありません。
(女子にしては優秀な方なのでは?)
こういうのも「腸活」というのだろうか?
(最近は、何でも「~活」って付けたがりますね😑)
いや、
私はもっと大きな意味で、
「美活☆」
とでもしましょうかね😃
(あらやだ、ホント、大きく出たねぇ…)
お下品だなんておっしゃらないで!
「便」と「美」は切っても切り離せないものなのですのよ、奥さん。
出して美しく!